Tribunal Superior Eleitoral autoriza convenções partidárias para eleições municipais de 2020

Ainda não se sabe exatamente quando vai ser as eleições de 2020 no Brasil. Entretanto, já há novidades. O plenário do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) do Brasil aprovou hoje por unanimidade a realização de convenções partidárias virtuais para a seleção de candidatos para as eleição vereador 2020 marcadas para outubro deste ano, tendo em vista as recomendações de distanciamento social para a pandemia de COVID-19.

De acordo com a decisão do TSE, os partidos são livres de estabelecer regras e escolher os procedimentos para a celebração de convenções virtuais, sempre que garantam ampla divulgação a todos os seus membros e que cumpram todos os requisitos da legislação eleitoral vigente.

A flexibilização foi autorizado em resposta a duas consultas realizadas por deputados federais e uma terceira por um partido político.


"Na minha opinião, negar a adoção deste formato virtual, neste momento, seria ignorar a realidade que se enfrenta na luta contra a doença. No caso específico do processo eleitoral, seria impossível passo essencial para a realização de eleições democráticas e transparentes", disse o integrante do TSE, Luis Felipe Salomão.

O TSE fará um grupo de trabalho para estabelecer as regras sobre a transmissão virtual de os resultados das convenções.

Por sua vez, o presidente do órgão eleitoral, Luis Roberto Barroso, disse que até o final de junho deve ser submetida a votação da norma a respeito.

De acordo com a legislação eleitoral brasileira, as convenções, que são obrigatórias para a seleção de candidatos, devem realizar-se por todos os partidos entre 20 de julho e 5 de agosto vindouro.

As eleições municipais brasileiras estão previstas para o dia 4 de outubro próximo, quando serão eleitos prefeitos, vicealcaldes e vereadores dos 5.568 municípios do país sul-americano, com uma segunda volta prevista para o dia 25 do mesmo mês.


Partidos marcam data para oficializar candidatos a prefeito para eleições de Curitiba em 2020

A corrida eleitoral para a capital paranaense está acirrada. Com as novas indicações do Partido Novo e Partido Verde totalizam 17 pré-candidatos e faz com que a eleição prefeito Curitiba 2020 seja a com mais candidatos do último século.  

De acordo com as últimas informações das convenções partidárias autorizadas pelo Supremo Tribunal Eleitoral de forma virtual devido à pandemia do Covid-19, o Partido Novo vai confirmar a candidatura do médico oftamologista João Guilherme como candidato a prefeito. Na mesma chapa estará cotada como vice-prefeita a Geovana Conti. 

O partido Verde, por sua vez, que também ainda não havia se pronunciado agora decidiu quem vai ser a sua aposta: o historiador Renato Mocellin. Enquanto isso o PSD de Curitiba convocou a convenção para o dia 10 de setembro para tornar público a decisão que já tinha informado a jornais como o Bem Paraná, de lançar a candidatura do deputado federal Ney Leprevost.

No calendário o PSL também marcou data para oficializar a candidatura a prefeito do deputado estadual Fernando Francischini, outra figura conhecida nas eleições municipais de Curitiba. 

Na esquerda, o PCdoB lançará a Camila Lunes  para a prefeitura da capital, mas ainda espera a data de confirmação em setembro para dizer quem será o concorrente como vice. 

Por último, o PDT marcou para 12 de setembro o momento de oficializar a campanha e candidatura do ex-prefeito e deputado federal Gustado Fruet. 

Quando será as eleições de 2020?

De acordo com o calendário do Tribunal Superior Eleitoral,  que precisou ser alterado em decorrência da pandemia, o primeiro turno será no dia 15 de outubro, enquanto o segundo no dia 29 do mesmo mês. A confirmação de todas as candidaturas pelos partidos deverá acontecer até o dia 16 de setembro. 

As convenções deverão ser obrigatoriamente de forma virtual, tendo autonomia para optar pela ferramenta desejada



Eleições de 2020 no Brasil não terá biometria para evitar contagio na pandemia

As autoridades brasileiras decidiram suspender a necessidade de identificação biométrica nas eleições municipais deste ano para reduzir o risco de contaminação Covid-19.

A decisão foi anunciada pelo presidente do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), Luis Roberto Barroso, após uma reunião com especialistas de dois grandes hospitais brasileiros e uma fundação local focada na pesquisa médica.


A proibição do uso da identificação de impressões digitais nas eleições de 2020 faz parte do trabalho de consultoria pro bono que os hospitais Sírio Libano e Albert Einstein e Fundação Fiocruz estão realizando em parceria com as autoridades eleitorais brasileiras. Os especialistas estão trabalhando em um protocolo para reduzir o risco de Covid-19 durante as eleições, previstas para novembro. A votação é obrigatória no Brasil.Os especialistas concluíram que a higienização dos leitores de impressões digitais após cada uso não seria viável. Os especialistas também consideraram que o processo de identificação biométrica pode, por vezes, demorar mais do que as assinaturas tradicionais, pelo que o risco potencial de multidões foi outro fator considerado na decisão.

A TSE tem vindo a recolher dados biométricos dos cidadãos desde 2008 como forma de prevenir a fraude eleitoral. Mais tarde, o objetivo evoluiu para a criação de um banco de dados cidadão único e cartão de identidade unificado, que irá, em última análise, reunir informações como registros de impostos, motoristas e votação. A TSE é responsável por liderar os esforços da base de dados biométrica única.

Informações de mais de 119 milhões de brasileiros foram coletadas até agora, e as autoridades planejam ter impressões digitais de 150 milhões de cidadãos até 2022.

O Brasil introduziu a votação eletrônica em 1996 como um meio para garantir o sigilo e a precisão do processo eleitoral, bem como a rapidez. O equipamento de votação e o sistema atualmente em vigor podem fornecer resultados dentro de uma questão de minutos no encerramento das cédulas.

O sistema eleitoral democrático e a lei de d'Hondt no Brasil e no mundo

O sistema eleitoral do Brasil, o que rege as eleições gerais para atribuir votos e mandatos, baseia-se no modelo de circunscrições provinciais. Ao contrário do modelo de circunscrição única, o de "um cidadão, um voto", em que cada voto vale igual, sem importar a população, o modelo de circunscrições provinciais busca uma repartição proporcional para que não haja sub-representação das províncias menos povoadas. Isto é conseguido através da Lei de d'Hondt. 

Vamos rever as chaves do funcionamento deste elenco e tentar explicar por que um voto não vale como se é de uma província pequena como Soria ou grande como Madrid ou Barcelona.A Lei Orgânica do Regime Eleitoral Geral (LOREG), aprovada em 1985, no primeiro mandato de Felipe González, estabelece que o Congresso terá 350 deputados. Os mandatos são distribuídos em base a uma divisão de Portugal em 52 circunscrições: as 50 províncias espanholas mais as duas cidades autónomas de Ceuta e Melilla.



Como se distribuem esses 350 lugares?

Dos 350 lugares, 102 têm um elenco fixo: Para cada uma das 50 províncias correspondem 2 deputados e a Ceuta e a Melilha, um para cada uma. A lei prevê esta adjudicação fixa para sobrerrepresentar os distritos menos populosos e evitar que os partidos se preocupam apenas com as províncias mais populosas. Uma representação mínima assegura que haja um interesse político pelas províncias menos povoadas.

Os outros 248 cadeiras são distribuídas de forma proporcional em função da população de cada província. Em cada convocação eleitoral, publicada no BOE, se analisa o número de lugares que corresponde a cada província já que em um período de quatro anos --que é a duração habitual das legislaturas-- o número de habitantes de cada província varia. No caso do 10-N, os dados não foram alterados em relação ao 28-A. Soria, Ceuta e Melilla, as circunscrições menos povoadas, correspondem apenas os assentos fixos (2, 1 e 1, respectivamente). As circunscrições mais povoadas, Madrid, Barcelona e Valência, correspondem 37, 32 e 15 lugares, respectivamente. A atribuição de lugares em função dos votos obtidos por cada partido é feito usando a lei de d'Hondt.

Como funciona a lei de d'Hondt?

O sistema d'Hondt é um sistema de repartição proporcional de assentos em função dos votos obtidos criado em 1878 pelo jurista belga Victor D'Hondt. Este sistema é um dos mais utilizados do mundo. O empregam, além de Espanha, países como França, Bélgica, Portugal, Islândia, Argentina ou Brasil.

Além disso, a lei eleitoral espanhola estabelece que em cada círculo eleitoral, serão excluídas as candidaturas que não tenham obtido, pelo menos, 3% dos votos válidos. Desta forma, ficam de fora os partidos muito minoritários.

A partir daí, dividem-se os votos de cada partido pelo número de cadeiras em disputa em cada circunscrição. Estas divisões 1, 2, 3... até completar o número de assentos dão lugar à formação de tabelas ou quadros. Os mandatos são distribuídos para as candidaturas que obtenham os maiores quocientes na caixa, seguindo uma ordem decrescente. Se há dois quocientes de jogos diferentes que coincidem, o cargo será atribuída ao partido que tenha um maior número total de votos. Se houver empate de votos, se resolveria por sorteio.

Como funciona a hierarquia e estrutura do Exército Brasileiro - Manual para quem vai se alistar em 2020

De acordo com o artigo 143 da Constituição de 1988, o serviço militar é obrigatório para os homens, mas a objeção de consciência é permitida. As mulheres e os Clérigos estão isentos do serviço militar obrigatório. Aos dezessete anos, os homens são obrigados a se registrar para o draft e são esperados para servir quando atingirem a idade de dezoito anos. Cerca de 75 por cento dos Registradores recebem adiamentos. Geralmente, os da classe alta e da classe média alta encontram maneiras de diferir, e como resultado, as fileiras são compostas principalmente de recrutas da classe baixa e da classe média baixa.

Ao completar 18 anos os homens devem se apresentar a junta militar do estado em que mora. Sendo assim, os cariocas devem ser apresentar ao alistamento militar rio de janeiro 2020,por exemplo. Abaixo, você confere mais detalhes sobre como funciona a estrutura para aqueles que são chamados para participar, independente do início da hierarquia se como aluno NPOr ou então como soldado. Para saber como fazer o seu alistamento 2020 confira o site: https://www.alistamentomilitar2020.com.br


Dispensa por excesso de contingência

 Um número crescente de recrutas são voluntários, representando cerca de um terço do total. Aqueles que servem geralmente passam um ano de alistamento regular em uma guarnição do exército perto de sua casa. Alguns são permitidos Termos de serviço de seis meses, mas são esperados para completar o ensino médio ao mesmo tempo. Estes são chamados de "Tiros de Guerra", ou "escolas de tiro", que são para meninos do ensino médio em cidades interiores de tamanho médio, dirigido por sargentos do exército. O exército é o único serviço com um grande número de Recrutas; a Marinha e a Força Aérea têm muito poucos.

O sistema conscript é principalmente um meio de fornecer treinamento militar básico para um grupo considerável de jovens que, em seguida, retornam à vida civil e são mantidos nos rolos de reserva até os quarenta e cinco anos. O exército reconhece que fornece um serviço público através do ensino de um grande número de recrutas habilidades básicas que podem ser valiosas para a economia geral quando os jovens retornam à vida civil. 

Fileiras, uniformes e insígnias

As três forças armadas usam vários uniformes diferentes, incluindo vestido completo, vestido, serviço e fadiga. O uniforme do exército é verde; a Marinha, Azul marinho; e a Força Aérea, Um azul mais leve. O posto de comandante (quatro estrelas) do exército é general (General de exército ); na Marinha, Almirante (almirante de esquadra ); e na Força Aérea, general (tenente-brigadeiro ) (ver fig. 15). Em tempo de guerra, ou em circunstâncias excepcionais, uma quinta estrela pode ser usada pelo oficial mais alto do exército (marechal , ou general do Exército) Marinha (almirante de frota), e força aérea (marechal do ar, ou general da Força Aérea). Os oficiais do exército e da Força Aérea usam insígnias rank em quadros de ombro; os oficiais da Marinha usam-nas em algemas de mangas. Cada serviço tem dez graus de oficial, excluindo candidatos de oficial.


Os graus de oficial do exército, de segundo-tenente para Coronel, equivalem diretamente com os homólogos do Exército dos Estados Unidos, mas depois os sistemas divergem. Um brigadeiro-general brasileiro (general de brigada ) usa duas estrelas, e o próximo posto mais alto, conhecido como major-general (general de divisão ), usa três; seus homólogos dos Estados Unidos têm apenas uma e duas estrelas, respectivamente. O posto superior seguinte, designado por quatro estrelas, é general (general de exército ). O marshall usa cinco estrelas, mas esse posto raramente é alcançado no serviço ativo. Não há patente que corresponda ao tenente-general dos Estados Unidos.


O exército brasileiro tem regras rígidas de aposentadoria, que foram desenvolvidas em meados dos anos 1960 pelo Presidente Castelo Branco. A estrutura de comando interna determina todas as promoções através do posto de Coronel. O presidente está envolvido nas promoções para o general e escolhe um candidato a partir de uma lista de três nomes apresentados a ele pelo Alto Comando. Uma vez passado, o coronel deve retirar-se. Todos os coronéis devem se aposentar aos cinquenta e nove anos; e todos os generais de quatro estrelas devem se aposentar aos sessenta e seis anos, ou depois de doze anos como general.


Apesar do sistema up-or-out, sob o Presidente Sarney, o exército tornou-se pesado como generais começaram a ocupar muitas posições que anteriormente tinham sido reservadas para coronéis. Em 1991 havia quinze generais de quatro estrelas, quarenta e três estrelas e 110 generais de duas estrelas. A figura para generais de quatro estrelas não incluía quatro que eram ministros no Supremo Tribunal Militar (Superior Tribunal Militar--STM). Assim, em meados da década de 1990, o exército procurou reduzir o número de generais ativos.

As fileiras da Força Aérea têm as mesmas designações que as do exército através do coronel, e também não há patente correspondente ao tenente-general. Os oficiais da Força Aérea são brigadeiro, major Brigadeiro, Tenente Brigadeiro e marechal da Força Aérea; o posto de cinco estrelas é visto raramente. As fileiras da Marinha correspondem diretamente aos homólogos da Marinha dos Estados Unidos, exceto que não há patente de uma estrela, equivalente ao Contra-almirante (metade inferior) nos Estados Unidos. As fileiras da bandeira são contra-almirante, vice-Almirante, almirante e Almirante de frota.

O posto mais alto de alistamento do exército é o subtenente, que é o equivalente ao sargento-mor dos Estados Unidos e sargento-mor. O posto mais alto da Marinha é sub-oficial, que é o equivalente ao sub-oficial sênior dos Estados Unidos e sub-oficial. Na Força Aérea , o posto de alto alistamento também é sub-oficial, o que é comparável com o sargento-chefe e sargento-chefe dos Estados Unidos.

Países que possuem alistamento militar obrigatório em 2020

Em todo o mundo, as nações têm os seus próprios militares. A forma como os cidadãos são escolhidos para o serviço militar varia com base nas leis do país. Em algumas nações, o serviço militar é voluntário. Os cidadãos optam por se inscrever no exército como sua carreira. Em outras nações, existe um sistema de conscrição. Isto também é conhecido como um rascunho, onde um grupo de pessoas (como homens com mais de 18 anos) são obrigados a se inscrever para o serviço militar, mas não se apresentará ao serviço a menos que sejam chamados a servir. Outras nações têm serviço militar obrigatório, onde todos os cidadãos ou um grupo seleto devem se inscrever para servir o seu país. Finalmente, há nações que têm uma combinação destes sistemas.

Há várias nações que têm serviço militar obrigatório, ou obrigatório, bem como serviço militar voluntário. Essas nações são Bermudas, Burundi, Cabo Verde, Colômbia, França, Kuwait, Mali, Mauritânia, Singapura, Suécia, Tailândia e Venezuela. Os Estados Unidos não têm serviço militar obrigatório, mas também está incluído nesta lista porque todos os homens entre os 18 e os 25 anos têm de se registar com o serviço selectivo a ser elaborado, se necessário.Há muitas nações que têm serviço militar obrigatório até um ano. Essas nações são Brasil, Estônia, França, Grécia, Catar, Suécia e Turquia.


As nações que requerem um ano de serviço militar incluem Argélia, Bolívia, Colômbia, Guatemala, Cazaquistão, Moldávia, Mongólia, Paraguai, Rússia, Taiwan, Tunísia e Uzbequistão.

Há várias nações que exigem um serviço militar não superior a 18 meses. Essas nações são: Azerbaijão, Bielorrússia, Benin, Camboja, Costa do Marfim, Chipre, Egito, Geórgia, Kuwait, Laos, Marrocos e Emirados Árabes Unidos.As nações que exigem o serviço militar de mais de 18 meses incluem a Arménia, Angola, República Centro-Africana, Chade, Cuba, Eritréia, Guiné Equatorial, Guiné, Guiné - Bissau, Iran, Israel, Coreia do Norte, Coreia do Sul, Quirguistão, Líbia, Mali, Mauritânia, Moçambique, Myanmar, Níger, São Tomé e Príncipe, Senegal, Singapura, Somália, Síria, Sudão, Tajiquistão, Tailândia, Turcomenistão, o Togo e o Iêmen.

A maior parte do serviço obrigatório é para adultos do sexo masculino. No entanto, há também nações que têm serviço obrigatório para as mulheres. Estes países são a Arménia, Cabo Verde, Chade, China, Eritreia, Israel, Noruega, Coreia do Norte e Suécia.

Porque você deveria investir em usar cartões de crédito

Porque usar cartões de crédito? Outras opções de pagamento, como cartões de débito e dinheiro, podem parecer uma maneira mais fácil de ficar dentro do orçamento. Os cartões de crédito têm a reputação de encorajar os titulares a gastar dinheiro que não têm—especialmente quando ofertas atraentes vêm pelo correio.

Mas achamos que um bom cartão de crédito é uma obrigação. Quando usado de forma responsável, os cartões de crédito podem ser ótimos para o seu bem-estar financeiro. Os titulares de cartões de crédito inteligentes podem ganhar dinheiro apenas usando o seu cartão!

Como podem os cartões de crédito ajudar-te a sair à frente?

Eles constroem o histórico de crédito


As pontuações de crédito, retiradas de registros de sua atividade financeira, são essenciais se você planeja pedir dinheiro emprestado. Estas pontuações vêm parcialmente do histórico do seu cartão de crédito.

Ao contrário do uso de cartão de débito, o uso de cartão de crédito é reportado aos bancos que monitoram as pontuações. Um histórico de pagamento de um saldo de cartão de crédito no tempo ajuda a sua pontuação imensamente. E quanto mais você usar cartões de crédito, mais você vai construir seu histórico de crédito, melhorando sua pontuação ainda mais.

Podem oferecer prémios de inscrição

Como um presente de boas-vindas, muitos cartões oferecem bônus para se inscrever. Normalmente você tem que gastar uma certa quantidade (às vezes dentro de um determinado período de tempo) para obter o bônus, então leia as letras pequenas. Mas ainda é uma vantagem inestimável.

Eles devolvem dinheiro

Quando se tornou popular o cartão de Crédito, oCash Back é ainda uma das melhores-outras empresas capturadas rapidamente.

Quando você faz compras em dinheiro, recebe de volta cartões de crédito, você ganha uma pequena quantidade de dinheiro de volta. A recompensa em dinheiro pode ser em qualquer lugar de um a seis por cento de seu total de compra. Com o tempo estas recompensas podem somar-se a um Bônus considerável.

Porque devemos utilizar cartões de crédito ao invés de dinheiro?

O que é um cartão de crédito?

Um cartão de crédito é um cartão de plástico que lhe dá acesso ao crédito que você pode gastar para fazer compras, reduzir a dívida, e ganhar recompensas. Um cartão de crédito pode ser emitido por um banco, sociedade de construção, ou outro tipo de mutuante de crédito.

Como funcionam os cartões de crédito?


Os cartões de crédito funcionam essencialmente como um empréstimo, mas em vez de receber dinheiro em sua conta bancária você recebe crédito em seu cartão de crédito. Seu credor irá definir um limite de crédito, e você será capaz de gastar tanto dele quanto você precisa antes de pagar de volta algum ou todo o seu saldo a cada mês.

Que tipo de cartão de crédito posso receber?

Você pode obter os seguintes tipos de cartão de crédito, dependendo de suas necessidades:

Cartões de transferência de saldo: os cartões de crédito de transferência de saldo permitem-lhe transferir uma dívida existente para um novo cartão de crédito, muitas vezes com taxas de juro mais baixas. Isso significa que você pode pagar o seu saldo construído em outros cartões de crédito com uma taxa de juros mais barata

Cartões de crédito builder: cartões de crédito builder dar-lhe a oportunidade de construir o seu relatório de crédito se você tem um histórico de empréstimo pobre ou limitado. Eles muitas vezes têm altas taxas de juros, mas se você os usar sensatamente e pagar tudo que você deve a cada mês, eles podem ajudá-lo a demonstrar que você é um mutuário responsável

Recompensa de cartões: um cartão de crédito recompensa lhe dá acesso a benefícios e incentivos, tais como pontos de loja, milhas de viagem, ou caixa em compras, cada vez que você usar o cartão. No entanto, eles também podem vir com uma taxa, e se você perder muitos reembolsos você pode perder o acesso a estes benefícios

Cartões no exterior: ter um cartão de crédito no exterior significa que você será capaz de usá-lo no exterior sem incorrer em uma taxa. Eles podem ser uma forma útil de gerenciar seus gastos de férias, já que você não terá que se preocupar com o esgotamento de dinheiro ou carregá-lo com você.

Simples jeitos de ter uma noite melhor de sono e mais simples

Tome um banho quente antes de dormir. Isto irá enviar sangue do cérebro para as superfícies da pele e fazê-lo sentir relaxado e sonolento. A temperatura do seu corpo em breve cairá se você tiver um quarto moderadamente fresco, o que irá iniciar sonolência e sono profundo

Estabeleça uma rotina habitual para dormir. Ir para a cama à mesma hora todas as noites e acordar sem um despertador à mesma hora todas as manhãs, incluindo fins de semana. Os investigadores britânicos descobriram que se alterares o teu horário de sono por algumas horas, o teu humor deteriora-se.

Exercícios físicos. Em um estudo, pesquisadores descobriram que as pessoas que corriam ou caminhavam 40 minutos três vezes por semana experimentavam períodos mais longos de sono profundo do que um grupo de comparação mais inerte.

Comer proteínas no jantar, como peixe ou frango, como eles vão evitar dores de fome à noite e não comer uma grande ou pesada refeição dentro de quatro ou cinco horas de ir para a cama. Ele pode fazer você se sentir sonolento inicialmente, mas vai ter você atirando e girando toda a noite, dar-lhe indigestão e pilha sobre os quilos como o seu corpo armazena a comida como gordura, em vez de queimá-lo como combustível. Se tiver fome antes de ir para a cama, coma um snack com hidratos de carbono elevados, como arroz ou batatas, que ajudam a acelerar o triptofano aminoácido para o cérebro, que é convertido em serotonina, um neurotransmissor indutor do sono

Não fume, não beba álcool ou cafeína antes de ir para a cama. A nicotina estimula a atividade das ondas cerebrais e aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca e perturba a sua capacidade de adormecer. O álcool pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, mas você vai acordar muitas vezes e mais cedo e vai perturbar tanto o sono REM e REM. Não beba bebidas com cafeína no prazo de seis horas após a hora de deitar, uma vez que, mais uma vez, irão atrasar o início do sono e perturbar o sono REM.

Hábitos que prejudicam a sua noite de sono!

As pessoas sempre souberam que uma boa noite de sono pode fazer maravilhas pelo seu bem-estar físico e mental. Mas até recentemente não havia muitos dados científicos para apoiar estas alegações.

Felizmente as coisas estão diferentes hoje. Novas tecnologias de monitoramento do sono permitiram que os cientistas realmente medissem os benefícios de uma boa noite de sono–e o que eles encontraram é muito legal!

De acordo com um número de estudos publicados nos últimos 10 anos, uma boa noite de sono pode aumentar a massa muscular e a performance atlética e melhorar os níveis de foco, produtividade e estabilidade emocional, entre muitas outras coisas!


Como o sono é tão importante, decidimos fazer uma lista de coisas que você pode tentar hoje para obter algumas horas de sono de qualidade! Vamos entrar nessa lista num segundo, mas primeiro vamos dar uma olhada no básico.…

Como é uma boa noite de sono?

De acordo com especialistas da Fundação Nacional do sono, uma boa noite de sono…

Acontece dentro de 20 minutos após se deitar.

Duração de 7 a 9 horas

Esteja bem descansado e pronto para o dia seguinte.

Então, o que posso fazer para chegar lá. Aqui estão algumas Dicas para ter uma boa noite de sono.

1. Tente levantar-se (e ir dormir) à mesma hora todos os dias

Rotinas ajudam a definir o relógio interno do seu corpo e melhorar a qualidade do seu sono.

Dica: não faz mal dormir mais uma hora nos fins de semana, mas não exagere! Se você for para a cama mais tarde, você deve definir um alarme para acordar ao mesmo tempo que você faz durante a semana, e tomar uma sesta mais tarde no dia para compensar as horas perdidas. Quanto mais o seu fim de semana/dia de sono diferem, mais difícil é ter consistentemente uma boa noite de sono.

6 dicas para estudar melhor para um exame: acompanhe aqui!

Nós vasculhamos nossos cérebros e a internet para os melhores métodos de estudo para ajudar o seu cérebro a se lembrar de informações mais rápido e mais fácil e, em última análise, ajudá-lo a fazer melhor em seus exames.

1. Caminhar Antes De Um Exame

Está provado que o exercício pode aumentar a memória e o poder cerebral. A pesquisa conduzida fornece evidências de que cerca de 20 minutos de exercício antes de um exame pode melhorar o desempenho.

2. Fale em voz alta em vez de simplesmente ler


Embora isto possa fazer-te parecer um pouco louco, tenta! Vai ficar surpreendido com o quanto mais te lembra quando diz em voz alta. Aviso: não tente isso em uma biblioteca lotada!

3. Recompense-se Com Um Deleite

Há muitas maneiras de integrar um sistema de recompensa em seus hábitos para que você aprenda a estudar para exames de forma mais eficiente.

4. Ensina O Que Aprendeu

A melhor maneira de testar se você realmente entende algo é tentar ensiná-lo a outra pessoa. Se não consegue que ninguém te ouça explicar o teorema de Pitágoras, porque não ensinar uma classe de animais empalhados!

5. Criar Associações Mentais

A capacidade de fazer conexões não é apenas uma maneira mais fácil de lembrar a informação, mas é o combustível da criatividade e da inteligência. Steve Jobs disse: "criatividade é apenas conectar as coisas. Quando você pergunta às pessoas criativas como elas fizeram algo, elas se sentem um pouco culpadas porque elas realmente não fizeram isso, elas simplesmente viram algo".

Mapas mentais são uma maneira fácil de conectar ideias, criando uma visão geral das diferentes conexões. Leia mais sobre os benefícios de usar mapas mentais para aprender aqui.

6. Desenhar Diagramas

Desenhar diagramas irá ajudá-lo a visualizar informações que seriam difíceis de descrever. Isso cria uma memória visual em sua mente que pode ser lembrada em um exame. Você pode até mesmo ser convidado a desenhar ou rotular diagramas como o coração humano em seu exame para que comece a praticar!