Hemeroccallis - Você Conhece?

Quando olhamos para a hemeroccallis, a primeira vista achamos que se trata de um lírio, não é à toa que um dos nomes pelo qual é conhecida é “lírio-de-um-dia”. A planta é pertencente à família Hemeroccallis, que em grego significa dia e beleza, isso faz referencia a duração de suas flores, que se dá em apenas um dia.

Elas podem ser plantadas durante o ano todo, mas a época ideal para seu plantio é quando inicia o outono, pois as mudas estarão bem desenvolvidas para florir na próxima primavera/verão. As hemeroccallis toleram uma grande variedades de condições climáticas e demandam de poucos cuidados para seu cultivo.

Devido à esses fatores, é muito comum encontrar essas plantas contidas em paisagismos públicos e privados, afinal suas diferentes variedades, características e qualidades, são adaptáveis a variados tipos de jardins. Quer saber mais sobre essa linda planta? Então continue a leitura no artigo.


Como plantar e cultivar hemeroccallis

Quem sonha em cultivar plantas, começa pensando grande, querendo iniciar logo pelas orquídeas, porém seu cultivo não é tão simples, que são plantas mais delicadas e requerem mais cuidados, não é mesmo?! No entanto, o correto é iniciar por plantas como a hemeroccallis, que demandam de poucos cuidados e são de fácil cultivo.

O ideal é que as mudas de hemeroccallis sejam plantadas em locais que recebam no mínimo, 6 horas de insolação direta diariamente. Essa espécie de plantas prefere solos mais leves, ligeiramente úmidos, porosos e ricos em matéria orgânica. Por isso, após realizar a adubação orgânica, o solo precisa ficar solto para auxiliar num bom desenvolvimento das raízes.

Sendo assim para começar o seu plantio de hemeroccallis, você deve iniciar os cuidados com o solo, adubando-o com matéria orgânica, turfa e areia. Lembre-se de fazer uma boa mistura entre as partes. Em seguida é necessário fazer covas com profundidade maiores que a massa da raiz.

Você deve plantar a muda, de maneira que a coroa da planta fique de 2 a 4cm abaixo da superfície do solo, ou seja, é preciso que a faixa branca da base da muda precisa estar sob o solo. Por fim, basta compactar o solo para firmar as raízes e realizar a rega.

 É preciso ter alguns cuidados no cultivo da hemeroccallis a fim de que a planta possa ter um bom desempenho e floração. Um desses cuidados é a drenagem, que é essencial para que esta planta cresça saudável, regue o suficiente, cuide para não realizar regas excessivas ou pouca rega.

Outro cuidado é com relação aos fertilizantes, apesar de não haver um fertilizante especifico, ainda assim é importante utiliza-lo em sua plantação. Um dos mais utilizados pelas jardineiros é o NPK, pois traz bons resultados para o cultivo.

A cobertura também é um ponto que deve ser levado em conta no cultivo das hemeroccallis, são diversos tipos que podem ser usados, desde serragem, palha, folhas de palmeira até pedaços de madeira, por exemplo.

A cobertura é essencial para melhorar a qualidade do solo, diminuir os impactos da chuva sobre o solo, manter a umidade e manter o solo mais seco no verão.

Gostou de saber mais sobre a hemeroccallis, então coloque as dicas em prática e comece hoje mesmo o seu jardim. Compartilhe esse artigo com seus amigos em suas redes sociais e não se esqueça de deixar o seu comentário. 

Magias do Amor da Magia Negra

Pensei que você iria tentar alguns feitiços de amor de magia negra, para encontrar o companheiro perfeito que você sempre quis? Enquanto você pode pensar que você vai estar se intrometendo em alguma magia perversa, há pouca diferença entre esses e feitiços de amor mágico branco .


Com magias de amor de magia negra, você está tentando ganhar o afeto de uma pessoa em particular, e estará dirigindo sua vontade mágica naquela pessoa. Os feitiços brancos são mais gerais e não visam pessoas específicas. Mas como eu disse antes, de qualquer forma você está usando magia para influenciar uma pessoa, então eu vou deixar você trabalhar a ética por si mesmo. Eu apenas compartilho feitiços.

Feitiço de Encantamento de Maçã Doce

Todos os bons feitiços de magia negra não incluem uma mecha de cabelo? Bem, isso é porque é uma maneira poderosa de conectar outra pessoa ao seu feitiço. Suas fontes para este ritual:

  • 1 maçã, de preferência uma vermelha 
  • Mel 
  • Algumas mechas do seu cabelo 
  • Algumas mechas do cabelo do seu amado 
  • Comprimento da fita vermelha ou do fio

Slice a maçã de lado no meio, para que você possa ver a estrela formada pelas sementes. Espalhe o mel na metade da maçã. Pegue os fios de cabelo e torça ou trance-os juntos.

Coloque os cabelos entre as duas metades e amarre a maçã novamente com a fita. Amarre bem. Enterre a maçã do lado de fora, ou em um vaso de flores grande (fora é melhor). Você encontrará seu amante desejado começar a mostrar um forte interesse em você quase que imediatamente.

Seu coração pelo meu banho feitiço

Transforme o coração de alguém em sua direção enquanto você mergulha completamente nesse feitiço de magia negra. Você só precisa de algumas coisas:

  • 2 velas cor-de-rosa 
  • 2 velas brancas 
  • Pedaço de papel 
  • Marcador vermelho 
  • Óleo de Jasmim ou Ylang Ylang

Antes de começar, tome um banho quente. Nos 4 cantos da banheira, acenda as velas.

Então, no pedaço de papel, desenhe um grande coração no marcador e coloque o seu nome e o nome do seu amado no centro. Desenhe um coração maior ao redor do primeiro ( depois que os nomes estiverem escritos).

Esfregue uma gota de óleo em cada canto do papel e dobre em quartos. Segure o papel dobrado em suas mãos e repita os dois nomes em voz alta várias vezes. Não desdobre o papel e rasgue-o em pequenos pedaços. Solte os pedaços na água do banho.

Agora você entra na banheira. Mexa a água ao redor para ajudar a dissolver o papel e esfregue as peças em seu corpo enquanto você absorve. Fique na banheira até que o papel esteja completamente quebrado na água.

Juntando-se Foto Feitiço

Se você quer que seu potencial amante fique preso em você, este é o melhor dos feitiços de amor da magia negra. As fotos que você usa não devem ter mais ninguém, exceto você e ele / ela. Suprimentos para este feitiço:

  • Foto de você 
  • Foto do que você deseja 
  • Vela vermelha 
  • Caneta ou marcador

Na parte de trás da foto dele, escreva "Eu te amo" e na parte de trás da sua foto, escreva "Você me ama". Acenda a vela e olhe para ambas as fotos, imaginando vocês dois juntos na vida real. Gotejamento cera de vela nas laterais da frente de ambas as fotos e rapidamente colá-los juntos. Repita o seguinte:

Juntos como um 

Sob a lua e o sol

Deslize o par de fotos embaixo do travesseiro e durma com elas até que sua amada seja sua.

Estes são apenas alguns feitiços de magia da magia negra, mas você pode encontrar muitos tipos diferentes de feitiços de amor que funcionam neste site. Você pode fazer com que seu amante retorne , ou tente alguns outros tipos de feitiços de magia negra . Há mais para explorar, então continue lendo.

Se você estiver procurando romper um relacionamento em vez de fazer alguém te amar, tente a nova página de mágicas de separação para algumas opções.

Feitiço de vela para trazer de volta o amor perdido

Se você lança um feitiço de vela para trazer de volta o amor perdido, você está, pelo menos, fazendo com que seus desejos sejam conhecidos pelo universo. No entanto, é importante saber que isso nunca deve interferir com o livre arbítrio da pessoa, não importa o quanto você perca suas peculiaridades.

Noções básicas de magia de vela

A magia de velas é uma forma muito antiga e poderosa de magia simpática, mas também é um dos tipos mais simples de magia usada para lançar feitiços. A magia da vela pode ser simples ou complicada, assim como os relacionamentos. Lançar o feitiço pode envolver um ritual chique, mas isso não é necessário para reconquistar as afeições de quem você ama. Uma vez que você esteja familiarizado com os princípios básicos envolvidos na magia das velas, é simples personalizar um feitiço de acordo com suas necessidades.


Escolhendo e Carregando uma Vela para um Feitiço Mágico

É importante aprender o básico antes de realizar a magia das velas. Primeiro, aprenda as cores das velas associadas aos vários tipos de feitiços; queimar a cor errada da vela pode afetar o resultado do seu feitiço. Um excelente gráfico para cores mágicas de velas é postado no The Magickal Cat. Na maioria das comunidades wiccanas e pagãs, você pode substituir uma vela branca se a vela colorida apropriada não estiver disponível. Cera de abelha natural ou velas de soja são preferidas sobre velas à base de petróleo, mas você não está destinado a uma vida longa e solitária, se você não pode encontrar esse tipo. Qualquer tipo de vela funcionará - apenas certifique-se de que nunca tenha sido queimada.

Depois de encontrar a melhor vela para o seu feitiço, carregue-a de acordo com as suas necessidades. Isso também é conhecido como vestir-se ou preparar sua vela. O processo envolve untá-lo com óleo, esculpindo-o com as letras ou símbolos que representam o que você quer e dando-lhe sua energia. Segure a vela em sua mão dominante e, em seguida, segure a outra mão para fora, palma para cima, como se estivesse recebendo energia do universo. Imagine o que você quer que seu resultado final seja uma vez que o feitiço tenha tido tempo para ter um efeito. Imagine-se puxando energia do universo para que ele possa se misturar com a sua intenção e então ser alimentado pela vela em sua mão dominante. Coloque a vela no seu suporte e parta para lançar o seu feitiço.

Lançando o Feitiço

Depois de ter escolhido e cobrado a sua vela, você está finalmente pronto para lançar o feitiço e esperançosamente se reunir com alguém especial.

  1. Prepare-se para o feitiço limpando sua área e sua mente. Relaxe e segure a vela enquanto visualiza o resultado desejado enquanto você envia sua energia de suas mãos para a vela.
  2. Acenda a vela e continue a visualizar o resultado enquanto pensa nos resultados que deseja. Concentre toda a sua energia nos resultados enquanto assiste a vela queimar por um período de tempo.
  3. Permita que a sua vela queime ou extinga com segurança.

Feitiços de vela simples para trazer de volta o amor perdido

Você e seu amante já esculpiram seus nomes dentro de um coração em uma árvore no quintal? Você pode revisitar isso aqui. Usando uma vela vermelha virgem, esculpe o primeiro nome do seu amor perdido com a ponta de uma faca ou um prego. Esculpir o nome do seu amor perdido longitudinalmente na vela, parando a cerca de um centímetro da base da vela. Unte a sua vela com azeite virgem e coloque-a no seu castiçal.

Tome sete espinhos de uma roseira vermelha ou use alfinetes se não tiver espinhos de rosa. Coloque os alfinetes nas letras do nome que você inscreveu na vela.

Acenda a vela e visualize seu amor voltando para você enquanto você se concentra apenas nesse pensamento.

Repita o feitiço simples três vezes:

Poderes do universo

Traga (insira primeiro nome) de volta para mim

Esta é a minha vontade

Então seja assim.

Enquanto a vela queima através de cada espinho ou alfinete, seu amor terá bons pensamentos sobre você e desejará estar com você.

Um feitiço alternativo
Outro feitiço que você pode recitar enquanto sua vela se apaga:

Traga de volta meu amor que eu sei

Com o seu retorno, nosso amor crescerá.

Universo, traga-o de volta para ficar,

Tenho certeza que ele voltará algum dia.

Inspire seu amor a retornar

Lançar um feitiço de vela para trazer de volta o amor perdido pode trazer alguém especial de volta para você, desde que o feitiço seja lançado sem dano a ninguém. Relaxe, lance seu feitiço e pense no que você ama correndo de volta para seus braços, se você busca um site sobre simpatias acesse o nosso agora!

Quais situações consumir moringa? Como fazer?

O cultivo de uma moringa árvore milagrosa é uma ótima maneira de ajudar a quem tem fome. Moringa árvores para a vida também são interessantes. Então, exatamente o que é uma árvore moringa? Continue lendo para descobrir e aprender sobre o cultivo de árvores de moringa.

 O que é uma Árvore Moringa? A moringa (Moringa oleifera) árvore, também conhecido como o rábano ou coxinha de galinha árvore, é nativa da cordilheira do Himalaia, na Índia e em Bangladesh. Adaptável planta, a Moringa é cultivada em toda a Índia, Egito, África, Paquistão, as Índias ocidentais, Filipinas, Jamaica, Cuba e também na Flórida e Havaí. Onde quer que as condições tropicais ou subtropicais, essa árvore vai prosperar. Há mais de 13 espécies de árvore e todas as peças são utilizados para alimento ou medicamento, em várias partes do mundo. Sementes são consumidas em algumas partes, como o amendoim. As folhas são comumente usado para saladas e tem um alto valor nutricional, embalado com vitaminas e antioxidantes. Para quem tem ainda mais interesse sobre o assunto, vale a pena pensar no moringa oleifera para que serve.

Moringa Oleífera - Como fazer?

Árvore Moringa de Cuidados Estabelecido plantas necessárias pequena árvore moringa cuidados. Após o plantio, aplicar uma doméstico geral da planta de fertilizantes e água de poço. É importante manter o solo úmido, mas não excessivamente molhado. Você não quer se afogar ou podridão de sementes ou de estacas. Manter a área de plantio livre de ervas daninhas e enxaguar todo pragas que você encontrar sobre o crescimento da árvore usando uma mangueira de água. Como a árvore atinge a maturidade, cortar mais antigos ramos para estimular a frutificação. 

Primeiro ano em que as flores devem ser removidos à medida que a bloom para estimular a frutificação nos anos seguintes. Uma vez que este é uma árvore de rápido crescimento anual de podar um arbusto forma vai ajudar a manter seu crescimento sob controle. Você também pode cortar a árvore a cerca de 3 ou 4 metros acima do solo.

Propriedades e benefícios da Moringa Oleífera

A moringa Oleífera com chá ou em cápsulas junto com  açafrão-da-índia pode ser uma grande ajuda para quem quer ter um sistema de imunidade mais forte e menos peso porque há um outro ingrediente natural fazer um buzz na beleza destas cápsulas - e não há muito que ele não pode fazer. Introduza o (não tão) humilde moringa folha.

O modesto da fábrica de óleos e extratos foram realmente utilizados em ervas medicinais práticas para a séculos, mas, de repente, ganhando força entre nutricionistas e com a pele e cabelo especialistas, com luxo, beleza de marcas como UMA, Farmacy e Herbatint, para citar apenas alguns, todos saltando a bordo.

Aqui está o porquê você deve colocar moringa em seu rosto e em outros lugares) o mais rápido possível...Moringa Tem A força Para Minimizar Fugas, Rugas E proteção Contra Poluição.É uma boa notícia para aqueles com problema de pele, devido a moringa é a rebentar com a vitamina A (que o retinol é derivada de) e é um dos mais potentes vitaminas lá fora, para perto de uma pele perfeita.

Quando aplicada topicamente, ele estimula as células da pele a renovar-se em altíssima velocidade, ajudando-o a limitar peksy cravos, manchas manchas e pigmentação, ferro e linhas finas no esquecimento. Pele impecável, aqui vamos nós.

Ele fica melhor, no entanto. O desconhecido potencial "skincare" desta planta, desde o  princípio também é embalado com a umidade do ímã e da vitamina E antioxidante, o que a torna perfeita para combater a dupla whammy da seca, pele escamosa (graças, o inverno e o aquecimento central), bem como a poluição e outros agressores ambientais.

Benefícios da planta para a saúde:

De acordo com os estudos que a colocam como um superalimento, esta planta é capaz de: 

  • Emagrecer
  • Fortalecer o sistema imunológico
  • Amenizar o processo de envelhecimento da pele
  • Garantir mais bem estar
  • Minimizar a fome. 
Portanto, vale a pena o teste para quem ainda não conhece a fórmula ou teria interesse em testar mais benefícios e propriedades sem precisar mudar toda a rotina de vida. 

Propriedades e benefícios da Moringa Oleífera

A moringa Oleífera com chá ou em cápsulas junto com  açafrão-da-índia pode ser uma grande ajuda para quem quer ter um sistema de imunidade mais forte e menos peso porque há um outro ingrediente natural fazer um buzz na beleza destas cápsulas - e não há muito que ele não pode fazer. Introduza o (não tão) humilde moringa folha.

O modesto da fábrica de óleos e extratos foram realmente utilizados em ervas medicinais práticas para a séculos, mas, de repente, ganhando força entre nutricionistas e com a pele e cabelo especialistas, com luxo, beleza de marcas como UMA, Farmacy e Herbatint, para citar apenas alguns, todos saltando a bordo.

Aqui está o porquê você deve colocar moringa em seu rosto e em outros lugares) o mais rápido possível...Moringa Tem A força Para Minimizar Fugas, Rugas E proteção Contra Poluição.É uma boa notícia para aqueles com problema de pele, devido a moringa é a rebentar com a vitamina A (que o retinol é derivada de) e é um dos mais potentes vitaminas lá fora, para perto de uma pele perfeita.

Quando aplicada topicamente, ele estimula as células da pele a renovar-se em altíssima velocidade, ajudando-o a limitar peksy cravos, manchas manchas e pigmentação, ferro e linhas finas no esquecimento. Pele impecável, aqui vamos nós.

Ele fica melhor, no entanto. O desconhecido potencial "skincare" desta planta, desde o  princípio também é embalado com a umidade do ímã e da vitamina E antioxidante, o que a torna perfeita para combater a dupla whammy da seca, pele escamosa (graças, o inverno e o aquecimento central), bem como a poluição e outros agressores ambientais.

Benefícios da planta para a saúde:

De acordo com os estudos que a colocam como um superalimento, esta planta é capaz de: 

  • Emagrecer
  • Fortalecer o sistema imunológico
  • Amenizar o processo de envelhecimento da pele
  • Garantir mais bem estar
  • Minimizar a fome. 
Portanto, vale a pena o teste para quem ainda não conhece a fórmula ou teria interesse em testar mais benefícios e propriedades sem precisar mudar toda a rotina de vida. 

Coelba Indica - Comece a Usar Lâmpadas LED

A Coelba é a grande empresa responsável pela distribuição de energia elétrica no Estado da Bahia, atendendo majoritariamente as cidades da região, prega um serviço de qualidade que atende as diversas áreas do estado e está sempre pronto para atender as necessidades dos seus clientes.

A Coelba, visando diminuir o impacto que seus serviços causam na natureza e também diminuir o impacto no bolso do consumidor, publicou recentemente um artigo ensinando a economizar energia. Uma das medidas a ser adotadas é utilizar lâmpadas LED no lugar da tradicional.

Substitua Suas Lâmpadas comuns por lâmpadas Led


Agora, além do grande garoto, provavelmente o próximo melhor passo que você pode dar é abandonar suas lâmpadas incandescentes por LEDs. Sim, anteriormente, as CFLs eram a opção verde quente para iluminação. No entanto, o custo de LEDs ainda mais eficientes diminuiu muito nos últimos anos, e  algumas opções de LED de US $ 5 ou US $ 10  são provavelmente suas melhores opções para iluminação verde de baixo custo e alta eficiência.

Outro positivo dos LEDs é que eles não contêm mercúrio. Embora o corte do uso de eletricidade por meio da troca de lâmpadas incandescentes por lâmpadas fluorescentes compactas certamente reduza a poluição por mercúrio das usinas a carvão, as lâmpadas fluorescentes compactas contêm uma pequena quantidade de mercúrio, o que afasta algumas pessoas. Os LEDs, por outro lado, são uma tecnologia completamente diferente e não requerem ou contêm mercúrio.

Agora que o custo dos LEDs caiu até agora, acho que eles vão crescer rapidamente em uso e substituir lâmpadas incandescentes e CFL. Desde 2008, os custos de LED caíram 85%, e passamos de cerca de 400.000 LEDs instalados nos EUA em 2008 para aproximadamente 20 milhões hoje, 50 vezes mais! Junte-se à  revolução LED !

Veja mais dicas de eletricidade e como emitir a sua segunda Via da conta de luz para não atrasar e não pagar multa em: http://www.congresscentral.com.br/2-via-coelba/.

Coelba Indica - Comece a Usar Lâmpadas LED

A Coelba é a grande empresa responsável pela distribuição de energia elétrica no Estado da Bahia, atendendo majoritariamente as cidades da região, prega um serviço de qualidade que atende as diversas áreas do estado e está sempre pronto para atender as necessidades dos seus clientes.

A Coelba, visando diminuir o impacto que seus serviços causam na natureza e também diminuir o impacto no bolso do consumidor, publicou recentemente um artigo ensinando a economizar energia. Uma das medidas a ser adotadas é utilizar lâmpadas LED no lugar da tradicional.

Substitua Suas Lâmpadas comuns por lâmpadas Led


Agora, além do grande garoto, provavelmente o próximo melhor passo que você pode dar é abandonar suas lâmpadas incandescentes por LEDs. Sim, anteriormente, as CFLs eram a opção verde quente para iluminação. No entanto, o custo de LEDs ainda mais eficientes diminuiu muito nos últimos anos, e  algumas opções de LED de US $ 5 ou US $ 10  são provavelmente suas melhores opções para iluminação verde de baixo custo e alta eficiência.

Outro positivo dos LEDs é que eles não contêm mercúrio. Embora o corte do uso de eletricidade por meio da troca de lâmpadas incandescentes por lâmpadas fluorescentes compactas certamente reduza a poluição por mercúrio das usinas a carvão, as lâmpadas fluorescentes compactas contêm uma pequena quantidade de mercúrio, o que afasta algumas pessoas. Os LEDs, por outro lado, são uma tecnologia completamente diferente e não requerem ou contêm mercúrio.

Agora que o custo dos LEDs caiu até agora, acho que eles vão crescer rapidamente em uso e substituir lâmpadas incandescentes e CFL. Desde 2008, os custos de LED caíram 85%, e passamos de cerca de 400.000 LEDs instalados nos EUA em 2008 para aproximadamente 20 milhões hoje, 50 vezes mais! Junte-se à  revolução LED !

Veja mais dicas de eletricidade e como emitir a sua segunda Via da conta de luz para não atrasar e não pagar multa em: http://www.congresscentral.com.br/2-via-coelba/.

Thaler para dólar - Conheça a percursão da moeda

A história do dólar é uma história que envolve muitos países em diferentes continentes. A palavra dólar é muito mais antiga que a unidade americana de moeda. É uma forma anglicizada de "thaler" (pronunciado taler , com um longo "a"), o nome dado a moedas cunhadas pela primeira vez em 1519, de prata extraída localmente em Joachimsthal, na Boêmia. (Hoje, a cidade de Joachimsthal fica dentro das fronteiras da República Tcheca e seu nome tcheco é Jáchymov). Thaler é uma forma abreviada do termo pelo qual a moeda era originalmente conhecida - Joachimsthaler.

Mais tarde, a versão em inglês do nome (dólar) também foi aplicada a moedas semelhantes, não apenas as cunhadas na Europa central, mas também o peso espanhol e a peça portuguesa de oito reais. Ambas as grandes moedas de prata eram praticamente idênticas em peso e delicadeza. Hoje estamos familiarizados com as frases de oito de contos de piratas no Caribe.

Essas moedas, particularmente o peso ou dólar espanhol, circularam amplamente nas colônias norte-americanas da Grã-Bretanha devido à escassez de moedas britânicas oficiais. É por isso que, depois que os Estados Unidos conquistaram sua independência, a nova nação escolheu "dólar" como o nome de sua moeda, em vez de manter a libra esterlina.

Mais tarde Thalers

Provavelmente as moedas de thaler mais famosas foram as que foram cunhadas durante o reinado de Maria Teresa, arquiduquesa da Áustria e rainha da Hungria e da Boêmia (1740-80). Maria Theresa thalers estava em uso comum em Aden e em algumas outras partes do Oriente Médio até a década de 1960.

O thaler era a unidade de moeda na Prússia e alguns dos outros estados alemães até a segunda metade do século XIX. A unificação da Alemanha em 1871 e a adoção da marca como moeda comum puseram fim às antigas unidades, assim como a adoção do euro e a introdução de novas notas e moedas em 2002 puseram fim ao franco francês. Deutschemark alemão, liras italianas, peseta espanhola e outras moedas européias. 

Veja hoje como está a taxa de conversão dólar.

4 Alimentos para ganhar volume "limpa" - Exercícios Em Casa

4 Alimentos para ganhar volume "limpa"5 (100%) 1 voto

Muitos estão em fases de volume perto de uma série de alimentos que são muito específicas, como são o arroz, o ovo e a galinha. Eu não vou negar a grande "força" nutrição deste tipo de alimento. Em vez disso, eles estão entre os melhores alimentos para obter o ganho de volume muscular. Mas olho, não são os únicos, que algo do que eu quero falar hoje.

Existem outros alimentos que trabalhar para ganhar volume? Do curso. Mas, desses 4 alimentos que você vai ver hoje, nem eles serão os únicos que têm para adicionar ao carrinho de compras ao lado do arroz basmati e o frango. São excepcionais de alimentos, nem minimizar a importância de muitos outros alimentos.

Conteúdo

Aveia

Aveia é um alimento básico, e por uma boa razão. Você pode comprá-lo em massa em qualquer supermercado. A farinha de aveia pode ser adicionado para quase todas as refeições, é fácil viajar com ele e ele funciona muito bem com fontes de proteínas e gorduras.

Por exemplo, você pode misturar a aveia com ovos ou claras de ovos, o que é um clássico da cozinha para o ganho de massa muscular. Se o objetivo é o crescimento, certifique-se de usar os ovos inteiros. Por quê? As gemas de ovo adicionado à nossa dieta com bastante saudável de gorduras e calorias e alto valor nutricional.

Pessoalmente, eu também gosto de misturar a aveia com algo . Adicionar à mistura de proteína de alta qualidade a digestão mais lenta. Ao contrário de outras proteínas, isso vai nos ajudar a manter por mais tempo no corpo, esses nutrientes. Para ser uma assimilação mais lenta, também o torna um tipo de proteína perfeita para tomar antes de dormir.

Bolos de arroz

As pessoas tendem a associar bolos de arroz com o desejo de perder peso. Mas eles não são os melhores alimentos para obter magro. É uma fonte de calorias simples, limpa e fácil de obter, o que combina bem com outros alimentos que irão nos ajudar a crescer.

Deixo uma combinação de serviços de nutrição: manteiga de amendoim ou geléia com frutos naturais, juntamente com os bolos de arroz, nos dará uma bomba de calorias de excepcional valor nutritivo. Nós não vamos deixar preenchido com o presunto, como há alguns que são lixo processado puro. o açúcar fornecida pelo fruto é de grande valor, portanto, podemos recorrer a ele quando precisar.

Podemos pensar que a manteiga de amendoim qualificar-se como acessível alimentos. Mas, dado que elas duram quase sempre, podemos comprá-los em grandes quantidades e ir consumiéndola gradualmente. A combinação de bolos de arroz com pasta de amendoim, vamos ter uma grande quantidade de gorduras saudáveis em nosso corpo. Adicionando frutas, iremos fornecer o suficiente açúcares naturais e saudáveis para melhorar a nossa formação e a manutenção de nossas reservas de hidratos de carbono, onde deve ser.

Atum/Salmão

Como eu disse antes, o atum é uma fonte de proteína de grande valor. A , é outra grande fonte de gorduras saudáveis. Tanto o atum voador e a albacora, em pedaços, que normalmente é feito a partir de um pequeno peixe chamado gaiado (menor significa menos risco de mercúrio), são também excelentes escolhas.

Esse tipo de peixe, além de algumas batatas ou arroz, faça uma ótima combinação para nos ajudar a crescer. Mesmo melhor, você pode adicionar alguns legumes, uma salada, juntamente com baixas calorias, molhos, como molhos quentes e molho de mostarda ou de soja.

Aqui está outra idéia: pode cozinhar arroz ou macarrão ovo, em seguida, o friamos levemente com um pouco de . Vamos dar um par de ovos inteiros e o que saltearemos tudo até os ovos estarem cozidos. Deixe esfriar, depois coloque o atum.

Frutas secas e nozes

Nozes como amêndoas, avelãs e castanha de caju irá dar-lhe uma dose extra de calorias para ajudar a manter um excedente de calorias. Mas deve-se evitar as versões adocicadas. É melhor consumi-los crus, pois você sabe exatamente o que você está comendo.

Comprar por atacado, e vamos levá-los em momentos-chave. Antes e depois do treino é uma boa ideia, porque vai fornecer o nosso corpo com a energia necessária para realizar ou se recuperar com maior facilidade.

Resumodo Artigo Name4 Alimentar para ganho de volume "limpa"DescriptionDesarrolla sua massa muscular graças a estes 4 alimentos para obter a massa até claramente como nós podemos. Eles não são os únicos produtos úteis, mas sem dúvida, vamos aumentar a nossa força e massa muscular com eles. Explorar diferentes possibilidades e ver as alterações que você pode obter.Autor
Juan Manuel Toledo Domínguez